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Sleep Better für Android

  • Kostenlos
  • In Deutsch
  • V 2.6.1
  • 1.7
  • (3)
  • Sicherheitsstatus

Softonic-Testbericht

Daraus werden süße Träume gemacht

Werden Sie oft müde? Haben Sie das Gefühl, nicht genug Schlaf zu bekommen? Wenn Sie es mit Runtastic Sleep Better versuchen, könnten Sie feststellen, dass sich Ihr Energieniveau verbessert - und sogar eine Verbesserung Ihrer Stimmung feststellen.

Was macht der Schlaf besser?

Besser schlafen ist kein neues Konzept, und es gibt noch viele andere Schlaf-Assistenten-Anwendungen, darunter Sleep as Android, Sleep Cycle Wecker und Sleepbot. Dies ist jedoch der erste Ausflug in die Traumwelt des Fitness-App-Riesen Runtastic. Die Aufgabe der App ist es, Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen, indem sie Ihre Schlafmuster analysiert und Ihnen dabei hilft, die Faktoren zu beurteilen, die Ihren Schlaf verbessern.\n

Besser schlafen hat mehrere Facetten, die zusammengenommen ein umfassendes Werkzeug zur Unterstützung der richtigen Schlafbilanz darstellen. Die App enthält einen Smart Alarm, ein Schlaftagebuch, Statistiken, einen Traum-Tracker und einen Abschnitt mit Einblicken, der die Auswirkungen Ihrer täglichen Aktivitäten und meteorologischen Bedingungen auf Ihr Schlafverhalten aufzeichnet. Hier ist eine Aufschlüsselung dieser Merkmale:

Der Smart-Alarm ist so konzipiert, dass er Sie im für Sie bestmöglichen Moment weckt. Durch die Überwachung Ihrer Schlafgewohnheiten (dazu kommen wir gleich noch) kann Sleep Better Sie in der Zeit aufwecken, in der Sie leicht schlafen und in der Sie wahrscheinlich mit einem Gefühl der Verjüngung aufwachen werden. Sie stellen nur die Zeit ein, bis zu der Sie aufstehen müssen, und das Zeitfenster, in dem Sie bereit sind, vorher aufzuwachen (ich gehe für 30 Minuten), und der Wecker klingt zu dem Zeitpunkt in dieser Zeit, an dem Sie sich am besten bereit fühlen, aufzustehen und zu glänzen.

Mit dem Smart-Alarm können Sie aus mehreren tollen Tönen und Soundeffekten wählen, mit denen Sie aufgeweckt werden. Die Musik reicht von beschwingten, inspirierenden Grooves bis hin zu entspannenden Beats, während die Soundeffekte wie brechende Wellen, plätschernde Bäche und läutende Glöckchen reichen.

Anstatt nur ein schicker Wecker zu sein, geht es bei Sleep Better eigentlich mehr darum, Ihren Schlaf zu verfolgen und aufzuzeichnen. Das Schlaftagebuch der App protokolliert jeden Schlaf, den Sie haben, und gibt Ihnen jedes Mal sehr detaillierte Informationen, damit Sie lernen, was in Ihrem Körper und Gehirn vor sich geht, wenn Sie die Augen schließen und das Land des Nickens betreten.

Jeder Eintrag in Ihrem Schlaftagebuch wird automatisch von der App verarbeitet. Es gibt Ihnen eine Gesamtpunktzahl für die Schlafeffizienz, die darauf basiert, wie viel Ihrer Zeit im Bett Sie tatsächlich geschlafen haben. Sie können eine Zeitleiste Ihres Schlafzyklus in einer übersichtlichen Grafik anzeigen, die angibt, wann Sie wach, in leichtem Schlaf und im Tiefschlaf waren. Wenn Sie aufwachen, können Sie protokollieren, ob Sie gute oder schlechte Träume hatten, Informationen über Ihre Träume eingeben und Ihre Stimmung zum Zeitpunkt des Aufwachens auf der Grundlage einer Bewertungsskala für Smiley/Schleimgesichter einstellen.

Bevor Sie "Besser schlafen" einschalten, können (und sollten) Sie Aspekte dessen aufzeichnen, was Sie an diesem Tag vor dem Einschlafen getan haben. Sie können die Optionen für "trainiert", "Alkohol getrunken", "spät gegessen", "nicht in meinem Bett", "Koffein" und "stressiger Tag" umschalten. All diese Faktoren spielen eine Rolle für die Qualität Ihres Schlafs, wie Sie im Abschnitt Einblicke in "Besser schlafen" sehen können, wo Sie Zusammenhänge und Muster in diesen Bereichen sehen können und auch untersuchen können, wie sich die Mondphasen auf Ihren Schlaf auswirken.

Ich hätte mir die Möglichkeit gewünscht, über die voreingestellten Optionen hinaus weitere Informationen über die täglichen Umstände eingeben zu können. Es wäre nett, wenn man ein ausführlicheres Tagesbuch hätte, das zum Beispiel Informationen darüber enthält, warum ein Tag stressig war oder welche Art von Übung man gemacht hat. Dies könnte dann genutzt werden, um im Laufe der Zeit ganz bestimmte Dinge aufzuspüren, die einen guten oder schlechten Schlaf verursachen.

Aber wie funktioniert das?

Um den Runtastic-Schlaf besser nutzen zu können, müssen Sie Ihr mobiles Gerät vor dem Schlafengehen auf dem Bett neben dem Kissen ablegen. Achten Sie darauf, dass Sie das Ladekabel einstecken, da die Anwendung Strom saugt.

Sleep Better funktioniert, indem die Bewegungen, die Sie im Schlaf machen, über den Beschleunigungsmesser Ihres Mobiltelefons überwacht werden, der jeden Wurf und jede Drehung sehr genau erfassen kann. Die genaue Technik hinter "Sleep Better" ist jedoch nicht ganz klar, und es ist schwer zu wissen, ob die App auch andere Faktoren, wie z.B. Ihre Atmung, überwacht (was z.B. der bereits erwähnte Smart Alarm Clock tut).

Die Benutzeroberfläche in "Sleep Better" ist intelligent und die Optionen sind übersichtlich gestaltet. Anweisungen zur Einrichtung sind über die App verfügbar, obwohl ich der Meinung war, dass die App in ihrer Erklärung der Funktionen ausführlicher hätte sein können und es gut gewesen wäre, Tipps zur Interpretation der Statistiken zu haben, die Sleep Better auswirft.

Aber funktioniert es tatsächlich? Ich habe die App bisher nur ein paar Nächte lang getestet, und beide Male habe ich es genossen, mit dem Smart Alarm aufzuwachen, der mich in einem ziemlich alarmierenden Zustand zu erwischen scheint. Ich bin mir allerdings nicht sicher, was die Genauigkeit der Schlafdaten selbst betrifft. Zum Beispiel sagte mir Sleep Better, dass ich nur durchschnittlich zwei Minuten eines siebeneinhalbstündigen Schlafs in einem Tiefschlaf gewesen sei, was viel zu wenig erscheint. Das könnte aber auch nur an meinem eigenen sehr ungesunden Lebensstil liegen!

Ein Wort der Warnung: Besser schlafen ist nicht immer toll, wenn man mit jemand anderem schläft, vor allem, wenn er auch die App benutzt. Meine Frau und ich testeten die App gemeinsam, und einmal weckte sie ihr Smart Alarm eine Stunde, bevor ich aufstehen wollte, was mich mürrisch machte, weil ich nicht mehr wegdriften konnte, anstatt wie "besser geschlafen". Wenn Sie und Ihr Partner also beide die App verwenden, schlage ich vor, dass Sie Ihre Smart-Alarm-Einstellungen zusammen auf ein kleineres Zeitfenster für das Aufwachen einstellen, um sicherzustellen, dass keiner von Ihnen ein unhöfliches Aufwachen bekommt, wenn Sie nicht bereit sind.

Schlafen Sie gut

Es ist schwer, für die Wirksamkeit des Runtastic Better Sleep zu garantieren, da die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich sein können. Allerdings fand ich das Aufstehen viel einfacher, wenn ich den Smart Alarm der App benutzte, und "Better Sleep" wird sicherlich dazu beitragen, Ihr Bewusstsein für die Wissenschaft des Schlafs zu schärfen.

Vorteile

  • Gut organisierte Benutzerschnittstelle
  • Smart Alarm weckt Sie auf, wenn Sie bereit sind
  • Bietet detaillierte Schlafstatistiken
  • Protokolliert Informationen über Ihre Träume
  • Arbeitet im Flugzeug-Modus

Nachteile

  • Keine Garantie für einen besseren Schlaf
  • Weitere Erklärungen/Tipps zum besseren Schlafen wären nett

Auch für andere Systeme verfügbar


Sleep Better für Android

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